반응형 중년남성질환1 당뇨병 원인 및 예방법 ✅ 1. 당뇨병 (Diabetes Mellitus)1️⃣ 당뇨병이란?정의: 혈액 내 혈당(포도당) 수치가 정상보다 높아지는 만성 질환종류:제1형 당뇨병: 인슐린을 거의 생성하지 못하는 경우 (주로 유전)제2형 당뇨병: 인슐린 저항성이 높아져 혈당 조절이 어려워지는 경우 (생활습관 영향 큼)2️⃣ 원인과식, 고탄수화물·고지방 식단비만 & 내장지방 증가운동 부족스트레스 & 수면 부족가족력 (유전적 요인)3️⃣ 주요 증상3다 증상: 다뇨(소변 자주), 다갈(물 많이 마심), 다식(음식을 많이 먹어도 배고픔)체중 감소, 피로감, 시력 저하손발 저림, 상처 치유 지연4️⃣ 예방법식습관 개선: 탄수화물 & 설탕 섭취 줄이기, 건강한 단백질 섭취운동 습관: 하루 30~40분 유산소 운동 + 근력 운동 병행체중 & 복.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
